Sociální maska: Proč je normální skrývat bolest?
„Nikdo nezakrývá své štěstí.“
Kolikrát jste na otázku „Jak se máš?“ odpověděli „Výborně“, i když uvnitř bylo všechno jinak?
Štěstí nemáme důvod skrývat – sdílíme ho s ostatními přirozeně, s radostí. Ale utrpení? To se snažíme zamaskovat jak jen to jde.
Útěk a únava: Jak se projevuje snaha skrývat bolest
Někdy ho zakrýváme usilovnou prací, touhou po úspěchu, uznání nebo neustálou aktivitou. Jindy se projevuje jako únava, apatie, nízké sebevědomí nebo nerozhodnost, která nás jen víc zraňuje.
Děláme, co můžeme, abychom se utrpení vyhnuli – zlehčujeme je, přehlížíme nebo popíráme. Ale ono zůstává. A pokud před ním utíkáme, nebo se jím necháme ovládat, jeho vliv z našeho života nezmizí.
Přestaňte skrývat bolest: Přijetí jako cesta k síle
Když se odvážíme své utrpení přijmout, může se proměnit – stát se zdrojem větší citlivosti, empatie a porozumění pro sebe i pro druhé.
Potlačované utrpení nás izoluje, ale přijaté utrpení nás může spojovat. Je to volba, kterou máme každý den
Potřebujete si promluvit? Nejste v tom sami.
Pokud cítíte, že vás všechno dohání, že už nemůžete nebo jste na dně – nejste v tom sami.
A nemusíte na to být sami.
Radek Osička – Heart Coach
Časté otázky: Proč už neskrývat bolest?
Je to obranný mechanismus. Bojíme se, že když přestaneme skrývat bolest, budeme vypadat slabí, neschopní nebo že nás ostatní odmítnou. Často věříme mýtu, že „úspěšný člověk je stále šťastný“. Tím se ale dostáváme do izolace, protože nikdo nevidí naše skutečné já.
Emoce nezmizí, jen se uloží do těla. Snaha skrývat bolest vyžaduje obrovské množství energie. Často to vede k chronické únavě, psychosomatickým potížím, úzkostem nebo náhlému vyhoření. Je to jako držet plážový míč pod vodou – dříve nebo později vyskočí ven s velkou silou.
Začněte v bezpečném prostředí. Nemusíte hned psát status na Facebook. Najděte jednoho člověka (přítele, partnera, kouče), kterému řeknete: „Není mi dobře.“ Zjistíte, že svět se nezboří, ale vám se uleví. Odvaha přestat skrývat bolest je prvním krokem k uzdravení.
